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要查看QQ邮箱注册过的网站记录，可以按照以下步骤操作。

1、登录QQ邮箱：使用QQ账号和密码登录QQ邮箱。

2、点击“设置”或“账户”选项：通常这个选项位于邮箱首页的右上角或左下角。

3、找到“账号安全”或“隐私设置”：这些选项通常包含有关邮箱账号安全和个人隐私的设置。

4、查看“授权管理”或类似的选项：可以看到哪些网站或应用已经通过QQ邮箱进行了授权或注册。

具体的操作步骤可能会因QQ邮箱版本或更新而略有不同，为了保护个人隐私和账号安全，建议定期查看和更新邮箱的授权情况，确保没有异常的授权记录。

要保护个人信息和账号安全，强烈建议定期更新密码，设置复杂的密码，并启用双重验证等安全功能，如果发现任何异常或可疑活动，请立即联系相关平台或服务提供商以获取帮助。